Gainers
Gainers combineren eiwitten en koolhydraten in één shake om je calorie-inname makkelijk te verhogen. Ze zijn bedoeld voor wie aan massaopbouw doet en moeite heeft om genoeg te eten.
Kies een suikerarme lean gainer (Muscle Fuel Anabolic, Protein Mass Professional) of een zeer calorierijke hard gainer (Hyperbolic Mass, Mutant Mass). De Critical Oats-pap van Applied Nutrition is een alternatief om te eten.