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Compléments

BCAA Rôle Quand les Prendre Informations

BCAA

Les BCAA sont l'abréviation de Branched Chain Amino Acids ou Acide Aminé à Chaîne Ramifiée. Ils font partie des 9 acides aminés essentiels ce qui veut dire qu'ils ne sont pas produits par notre corps et doivent donc être apportés via l'alimentation.

Les BCAA sont l'un des compléments les plus consommés en musculation mais comment agissent-ils? Sont-ils réellement efficaces? Quelle est la meilleure façon de les prendre?

Après la lecture de cet article, les BCAA n'auront plus aucun secret pour vous.
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La Créatine Tout Savoir Quand la Prendre Information

La Créatine

Lorsqu'on aborde le sujet des compléments alimentaire, la protéine en poudre et les BCAA se sont érigés comme les incontournables dans le quotidien des pratiquants de musculation. Cependant, un autre complément a réussi à se faire une place au soleil au fur et à mesure des années et il s'agit de la créatine.
Malheureusement, son action, son utilisation et ses dangers ne sont pas encore bien connus par le grand public, si bien qu'on peut lire de nombreuses informations contradictoires à son sujet.
Dans cet article, nous passerons la créatine au peigne fin afin de dévoiler tous ses secrets et d'abolir les idées reçues à son sujet.
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